PowerBar Sportvoeding


Heb jij al nagedacht over je voeding tijdens de 20 van Alphen? Onze partner PowerBar helpt je aan de
juiste energie. Gebruik deze energieke informatie van PowerBar voor een optimale voorbereiding én
prestatie op 4 maart 2018.

Bij het lopen van langere afstanden wordt er veel gevraagd van het lichaam en heeft het extra energie
nodig. De twee belangrijkste energiebronnen hiervoor zijn koolhydraten en vetten. Van de koolhydraten is
echter maar een beperkte hoeveelheid opgeslagen in het lichaam dus bij een inspanning van meer dan 90
minuten is het belangrijk deze aan te vullen.

Hoe krijg je genoeg energie tijdens het hardlopen?
Drinken: het is allereerst belangrijk dat je voldoende drinkt. Dit zorgt voor een betere opname van
energie en een gelijkmatige lichaamstemperatuur. Alleen water is hierbij niet voldoende omdat het geen
energie levert en de mineralen die je verliest met zweten niet aanvult. Kies liever voor een Isotone
sportdrank. Die wordt namelijk goed door het lichaam opgenomen en voorziet je snel van energie.

Oefen goed!
Voor veel lopers blijkt het lastig om genoeg te drinken. Zonde als je je bedenkt dat dit je prestatie
negatief kan beïnvloeden. Oefen het daarom goed door tijdens langere trainingen de sportdrank die je op
de wedstrijddag onderweg aangeboden krijgt alvast te testen (de Isotone sportdrank PowerBar Isoactive).
Zo weet je hoe je lichaam hier op reageert. Probeer daarnaast tijdens de wedstrijd geen drankpost over
te slaan. Je lichaam kan deze energie goed gebruiken!

Extra power
Merk je tijdens langere duurlopen dat je behoefte hebt aan extra energie? Je kunt dan ook gebruik maken
van gels of een ´gelalternatief´. Deze kunnen je een extra boost geven. Maar let op, ook deze kun je het
beste eerst uitproberen tijdens een training.

Gels & gel-aternatieven
PowerBar heeft 2 type gels: de traditionele PowerGel, waar je water bij moet drinken en de HydroGel, die
je in kan nemen zonder hier direct water bij te drinken. Vind je gels lastig of ben je op zoek naar
afwisseling? PowerBar heeft ook PowerGel Shots en een Performance Smoothie, beide leveren dezelfde
energie als een gel en zijn gemakkelijk in te nemen.

Een optimaal herstel met PowerBar
Het is niet alleen vóór en tijdens, maar ook ná het sporten belangrijk
de juiste voeding te gebruiken. Het is juist tijdens deze fase dat je je spieren kunt laten herstellen,
en zo sterker en fitter aan de volgende training of wedstrijd kunt beginnen.

Om na de 20 van Alphen optimaal te kunnen herstellen biedt PowerBar het herstelpakket. Dit pakket
bestaat uit een 30% Protein Plus Bar (Vanilla-Caramel-Crisp), een Recovery 2.0 sachet (Raspberry Cooler)
en een PowerBar shakebeker. Zodanig staat niets jou meer in de weg van een optimaal herstel!

Lees meer over deze (en andere) producten op de PowerBar website en bestel jouw pakket vandaag nog via het inschrijfformulier.